mleko w

[...] jak ogarniesz szybką zmianę obciążenia:-P 1600 kcal to trochę za mało przy takiej aktywności. co do nabiału to problemem jest nie tylko laktoza. najbardziej skrótowo mówiąc, mleko, z którego jest zrobiony nabiał to "bomba" hormonalna. np.tu masz wszystko ładnie opisane http://potreningu.pl/articles/3933/nabial-i-estrogeny. Jaja jak najbardziej sa [...]

ale twaróg zawieraja masę hormonów sam w sobie. wkońcu mleko służy do karmienia cieląt, a więć musi zawierać wszystko, co jest im potrzebne po to,żęby wyrosły im kopytka, sierść była ładna itp...kurczaki też nie są święte, ale to nie dlatego, że się je tymi hormonami faszeruje, ale dlatego, że się je faszeruje paszą z soi.

to na 100% bedzie nieczytelne ;D --------------------------------------------------- DZIEN TRENINGOWY I posiłek (7.00): Produkt:;Ilość:;Kalorie:;B (g):;WW (g):;T (g): Mleko 0,5% tłuszczu;1 szklanka;85;7.5g;11.75g;1.25g Ser biały chudy; 80g;88;16g;2.6g;0g Płatki owsiane;2 łyżki – 30g;116;4g;20g;2g Oliwa z oliwek;1.2 łyżeczki – [...]

Tak jem sporo nabiału, ale w zasadzie tylko kilka produktów: serek wiejski, mleko, biały ser, czasem kefir, jogurt nat. Powinnam ograniczyć ten nabiał? Jestem już do niego przyzwyczajona i nie mam kłopotów z jego trawieniem. Tak jajka jem, chociaż ich nie kocham, ale teraz staram się je "wciskać" w dietę, bo to fajne źródło białka. Edit: [...]

[...] do buzi - możesz go ukryć w omlecie, pasztecie czy wrzuć do warzyw na patelni. Nie zauważysz nawet, że to jajko tam jest. Narzekasz, ze strączki zabierają Ci dużą pulę węgli a spójrz ile tech węgli zabiera ci mleko. Jak jest prosto od krowy to fajnie ale przecież nie musisz go pić codziennie. Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-05-14 08:17:48

[...] srodowisko smieje sie z suplementow , odzywek a nawet witamin w pastylkach . dlatego tez bardziej sklonny jestem zaufac uznanym producentom . niz mleczarni ktora odparowala mleko z wody i nazwala to bialkiem. futurebody - czujny jestes , nie wiedzialem ze masz czas na przegladanie sfd ? (dzieki za wsparcie ) co do zamieszczenia tego tematu - [...]

[...] przerwy: 1,5 min. p 10/10/10 Wnioski: Progres na każde ćwiczenie, widzę wyraźny wzrost siły.. Dość ładnie poszedł trening.. Ogólnie jestem zadowolony.. V posiłek; po treningowy: 19:45 - 20:15 84g piersi 100g ryżu białego VI posiłek ; przed snem: białko 32g + mleko 3,2% sen: 21:40 - 6:00 Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-24 21:13:00

[...] ze zmielonego sezamu),tofu, quorn(dop. -prawdopodobnie są to kotlety z grzybów), prasowane białko roślinne(TVP) (dop. - chodzi o coś w stylu kotletow sojowych),soja,kokos, mleko ryżowe i owsiane i wiele innych. Często te produkty zawierają też odpowiednie weglowodany, ktore pommogą zwiększyc wagę i są niskotłuszczowe.Weganie powinni właczyć w [...]

[...] W lecie coś mi odwaliło i kompletnie nie miałem ochoty na mięcho. Źródła białka miałem takie: jaja, sery, produkty sojowe (tofu, kotleciki), WPC, w pewnym stopniu też mleko, zboża, rośliny strączkowe. Głownie jednak koncentuj się na 4 pierwszych i pamiętaj, że B sojowe ma niższą wartość biologiczną. Przykładowo możesz jeść tak: 1) płatki [...]

Bolek , w poprzedniej diecie dałem zły współczynnik aktywności przez co zapotrzebowanie było z deka zakłamane ;/ . Poniżej przedstawiam dietę po korekcie + nowe zapotrzebowanie : Zapotrzebowanie : Kcal: 2248 B: 170 2,0/kg T: 85 1,0/kg W: 201 2,4/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g ,Kcal: 131 Płatki owsiane 50g = B:6g ,T:4g ,W:35g [...]

Zapotrzebowanie : Kcal: 2248 B: 170 2,0/kg T: 85 1,0/kg W: 201 2,4/kg 09:00 2x Jajko gotowane 120g = B:12g ,T:9g ,W:1g ,Kcal: 131 Płatki owsiane 50g = B:6g ,T:4g ,W:35g ,Kcal: 183 Mleko spożywcze 0,5% 250g = B:9g ,T:1g ,W:13g ,Kcal: 250 Orzechy włoskie 30g = B:5g ,T:18g ,W:5g ,Kcal: 194 Rodzynki suszone 20g = B:0g ,T:0g ,W:14g ,Kcal: 55 12:00 [...]

Gdzieś wyczytałem, że jak mleko stoi w woreczku to ten plastik z którego jest zrobiony powoli wsiąka do mleka. Niefajna sprawa, chyba dobrze by było po kupieniu mleczko przelać do jakiegoś innego naczynia. Można tez poszukać świeżego mleka (takiego jakie sprzedaje się w woreczku) w kartonie-u mnie takie cos też jest. Za pierwszym razem qupiłem [...]

[...] Prawdziwa ciekawostka wg. mnie Termin przydatnosci do spozycia to 14 dni i nalezy przechowywac w lodowce, ale jest to na pewno bardziej "prawdziwe" mleko od UHT i tego z woreczka o proszku nei wspomne W Polsce ostatnio pojawila sie marka "Ale mleko" z zawartoscia tluszczu 2%. Wszystko polega na tym, ze [...]

Czworogłowe i Bicepsy. Dziś zastanawiałem się czy wogóle zacząć trening - odkąd wstałem miałem pecha. Rozsypałem białko, rozlałem mleko, prawie rozwaliłem synowi teleskop, potknąłem się o kettla {{:-( Dlatego pomyślałem, że jak się coś stanie to chociaż będę robił to co lubię i zrobiłem trening :-)) Jak widać przeżyłem. Przysiady 15x52 / 10x72 / [...]

Proca (odbijanie) przy b.dużych ciężarach może być niebezpieczna dla stawu kolanowego i nie tylko dla niego! Co ma proca z odbijaniem a odbijanie z niebezpieczeństwem to chyba nigdy nie zrozumiem. Ale ja jeszcze mleko pod nosem mam, to wszystko przede mną ;-D Zmieniony przez - fanslaska w dniu 24/02/2018 19:52:51

Dieta: 1posiłek: a.) twaróg 125g łyżeczka orzechów łyżeczka rodzynek mleka 50ml (żeby rozmiękczyć twaróg) b.) płatki owsiane (normalne już ziarna)100g mleko ok200ml 2jaja TRENING 2posiłek Białaczko od razu po treningu 30g 3posiłek ryż/kasza cycek z kury/ wątróbka/ryba brokuł /fasola zielona/bądź inne warzywko  /w pracy/ 4posiłek a.) [...]

[...] Trening : dziś rano : rower : 22,79 minutes 70:43 km/godz. 19,40 wieczór : plecy Posiłki : surówka + ryż + pierś http://s9.postimg.org/hl1inf9vz/20130731_191155.jpg mleko + odrzywka + masło + błonnik = smak powalający ! http://s11.postimg.org/ixqdpd25f/20130731_210055.jpg jabłko + cynamon + twaróg + platki + błonnik = również bardzo [...]

"Źródłem tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko pełne, śmietana, masło, produkty mleczarskie, jaja, niektóre tłuste ryby, wątroba, tran żółtka jaj." A czy "normalne" (wolowina, wieprzowina, drob?)mieso jej nie zawiera, jesli jajka i mleko to i kazde pieczywo, ehh wyjdzie na to ze lod [...]

Rozpisz dokladniej treningi, serie, powtorzenia. I napisz co szamiesz. Już jestem-awaria kompa.... TRENING:Wszystko 4 serie, tzn: 12-10-10-8, oprócz brzucha, który robię po 3 serie każdego ćwiczenia po 15 powtórzeń. DIETA: Obecnie nie stosuje żadnej diety, a staram się w miarę dobrze (?)odżywiać przynajmniej w dni treningowe. ZAŁOŻENIA do DIETY: [...]

oj widzę że wywołałem burzę tym mlekiem, a nie o to mi chodziło wielu pije mleko traktując je jak wodę czyli nie wliczają go w bilans, a nawet lepiej uważają że to super źródło białka i tyle, a o węglach wszyscy zapominają wlicz w bilans i pij